“Es wird immer alles gleich ein wenig anders, wenn man es ausspricht.”

- Hermann Hesse

Einzeltherapie

Im Verlauf der Einzeltherapie werden gemeinsam Bewältigungsstrategien entwickelt und etabliert, die dazu dienen, Herausforderungen in der Zukunft besser zu bewältigen. Diese Strategien sind darauf ausgerichtet, individuelle Ressourcen zu stärken und alternative Handlungsmuster zu schaffen.

Schwerpunkte

  • Plagende Gedanken

  • Toxische Muster / Beziehungen

  • Ängste

  • Depression

  • Panikattacken

  • Burn Out & Umgang mit Stress

  • Unterstützung in belastenden Situationen

  • Hilflosigkeit, Verzweiflung

  • Sexualität

Paartherapie

Die Paartherapie ist ein unterstützender Raum, der darauf abzielt, das Verständnis, die Kommunikation und die Beziehungsdynamik zwischen Partnern zu verbessern. Hier sind einige Schlüsselaspekte der Paartherapie:

Gemeinsame Exploration: In der Paartherapie erkunden Sie gemeinsam Ihre Beziehungsdynamik, Ihre Bedürfnisse und Herausforderungen. Sie werden dabei unterstützt, die Perspektive des jeweils anderen zu verstehen.

  • Kommunikation

  • Vertrauensmissbrauch

  • Fehlende Nähe

  • Trennung/ Scheidung

  • Konflikte

  • Work- Life Balance

  • Kindererziehung

  • Familienplanung

Ressourcenaufbau

Der Ressourcenaufbau ist ein zentraler und proaktiver Aspekt in der Psychotherapie, um die positiven Eigenschaften einer Person zu betonen und die Grundlage für persönliches Wachstum und Wohlbefinden zu legen.

Durch die gezielte Aktivierung und Stärkung von Ressourcen werden Sie ermächtigt, Herausforderungen zu bewältigen um ein erfüllteres Leben zu führen.

Ressourcen und Motivation spielen eine zentrale Rolle in Veränderungsprozessen, da sie die Selbstwirksamkeit stärken, Lösungen fördern und Veränderungen im Kontext ermöglichen.

Aktivierung persönlicher Stärken: Der Fokus liegt darauf, Ihre persönlichen Stärken zu aktivieren und bewusst zu nutzen.

Aufbau sozialer Unterstützung: Die Integration und Stärkung sozialer Unterstützungssysteme ist ein wesentlicher Teil des Ressourcenaufbaus.

Positive Selbstwahrnehmung: Hierbei wird darauf geachtet, wie Sie sich selbst sehen und wie diese Selbstwahrnehmung gestärkt und positiv beeinflusst werden kann.

Förderung von Selbstfürsorge: Sie werden ermutigt achtsam mit Ihrem eigenen Wohlbefinden umzugehen.

Resilienzstärkung: Der Ressourcenaufbau zielt darauf ab, die Resilienz einer Person zu stärken, indem bewältigende Mechanismen und adaptive Strategien entwickelt werden. Dies unterstützt die Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen umzugehen.